不少爸爸妈妈发现，自己家里孩子上了高中后，学习、生活重压变得愈加大，有的孩子变得情绪暴躁，有的孩子变得注意力很难集中，还有的孩子紧急失眠，以至于孩子的成绩愈加差，有些孩子甚至产生不想上学情绪，不想去学校，面对这类问题，爸爸妈妈假如不加以引导，将对孩子的生活产生非常大的影响。
高中孩子重压大失眠如何解决
定时的作息，高中三年级学生非常累，天天课程安排非常紧，除去完成老师的作业还要复习我们的东西，但有些学生身体不同，没适当的作息习惯，他们是吃不消的，所以建议身体不适应的学生应该按时睡觉，有固定的作息时间，定点睡觉，定点起床！
适当的饮食，天天吃的要营养均衡，不肯定爱吃的就好，早晨吃些粥类，面食什么的，中式快餐有肉鱼，晚餐少吃，睡前可以喝点牛奶增强困意，还可以听着轻音乐促进睡眠！
正确的安排学习时间，不可以一直写学业做题，中间要有休息，再有每一科该怎么样复习，做什么题，整理错题，都要有规划，不可以随意做，有问题准时概要！
运动调节，适合的体育训练可以缓解学习致使的重压，促进身体的新陈代谢。高中生可以选择合适我们的运动方法，如跑步、游泳、篮球等。
心理辅导，父母应该积极关注孩子的心理状况，准时进行心理辅导，鼓励孩子以平和乐观的心态面对学习和生活，假如状况过于紧急，父母可以寻求专业人士的帮忙。
爸爸妈妈要相信孩子的能力。既然从小学到中学，孩子一路都是脚踏实地走过来的，成绩非常稳定，就要相信孩子的实力，在高考考试中能正常发挥。
爸爸妈妈要淡看高考考试。尽管高考考试是一次重大考试，但并不会就此决定孩子的一生。退一步说，即使孩子在高考考试中不可以正常发挥，求学的路并没就此止步，将来还有机会继续学习深造。
高中孩子的重压来自那几个方面
来自学业的重压。学业重压无疑是高中生心理重压的主要来源。进入高中将来，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力需要高。一些学生从刚开始没非常不错地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到重压非常大。
来自学考试试的重压。部分学习成绩中上等的学生，平常成绩一直稳定，但一遇见要紧考试就很紧张，考试前吃不好睡不香，常常生病，心律紊乱，考试时愈加紧张，拿到试题便思维迟钝，半天进入不了状况，平常无往不利的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。
父母给予高中生的重压。望子成龙，望女成凤……如此的父母就会把重压时刻挂在嘴边，鞭策孩子好好学习，却不知如此孩子心里重压更大。
高中生自己给我们的重压。譬如对自己目的定得非常高，对自己需要太严格，不可以容忍我们的失败、兔退步，所以重压会更大。
父母怎么样帮助孩子缓解重压，这几种办法，父母请珍藏
知道重压来源：学习重压来源于于学业、社交与将来就业等方面。知道问题的根源是解决重压和失眠问题的第一步。与孩子进行交流，知道他们所面临的重压源与产生这类重压是什么原因尤为重要的。
帮助孩子掌握面对重压：有时因遭到挫折，譬如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这个时候，爸爸妈妈应当开导孩子，让孩子了解人的一生势必会历程这类，要掌握坦然同意。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、姥姥家等放松心情。
打造好的学习态度：为了缓解重压和改变失眠问题，学习态度起着至关要紧有哪些用途。孩子应该掌握拟定适当的学习计划，合理安排时间，防止堆积过多的作业。另外，维持好的作息习惯，包含规律的作息时间、适度的运动和放松等，都能够帮助改变睡眠水平。
帮助孩子提升自省能力：爸爸妈妈要擅长提升孩子的自省能力，教给他们自省的方法，做到冷静、客观、现实、理性地剖析自己所拥有的素质和潜能，可以准确定位我们的方向，从而减小因为自我定位不准而导致的内在心理重压。
调整期望值减小外来重压：适合的期望值，有益于孩子不断自我超越；不当的期望值，会使孩子丧失追求的动力。适合期望值的确定，有赖于爸爸妈妈和老师客观准确地剖析孩子现实能力水平与进步潜力，从而对孩子的进步作出预测，并依据孩子的进步变化准时作出适合的调整。
推荐我们的生活经验：高考考试和中考是大家每一个人都要历程的事情，当时你们面对中高考考试时遇见过那些问题又是如何解决的，这类都是可以跟孩子们推荐的。当他们了解你们过去也历程过他们目前的烦恼时，你们的距离也就拉近了不少。
带他们游玩放松心情：临近中高考考试，孩子们的重压本来就大了，所以大家就不要再督促他们去学习了，反而可以借助周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的环境中，可以大大减轻考试给他们带来的重压。
